Apprendre à surfer

L'apprentissage du surf est mesuré selon quatre niveaux détaillés ci dessous :

Première mousse

Première moussePremière mousse

Découvrir les premières sensations de surf, se laisser porter par une mousse debout sur une planche

Technique

NIVEAU 1

  • S'équiper (combinaison - leash)
  • Prendre une mousse en position allongée sur la planche
  • Se redresser sur la planche
  • Tenir son équilibre debout sur la planche

NIVEAU 2

  • Se redresser rapidement sur la planche
  • Conserver son équilibre debout sur la planche
  • S'orienter vers la droite ou la gauche en position debout

Sécurité & autonomie dans l'eau

NIVEAU 1

  • Respecter les consignes de sécurité pour prendre les mousses
  • Respecter le point de repère (moniteur, drapeau...)

NIVEAU 2

  • Se protéger la tête en cas de chute
  • Prendre une mousse en bodysurf
  • Respecter les consignes de sécurité en présencede courant

Sens marin et environnement

NIVEAU 1

  • Repérer le lieu de pratique sur la plage
  • Se placer pour prendre les mousses

NIVEAU 2

  • Choisir les bonnes mousses
  • Repérer la présence de courant

Vague de bronze

Vague de bronzeVague de bronze

Découvrir les premières sensations de glisse sur l'épaule de la vague

technique


NIVEAU 1

  • Ramer avec efficacité pour prendre les vagues
  • Assurer son take off
  • Conserver son équilibre debout en bas de vague

NIVEAU 2

  • Passer les mousses sans lâcher la planche
  • Se lever rapidement lors du take off
  • Conserver son équilibre debout jusqu'au bord après le take off
  • S'orienter vers la droite ou vers la gauche dans les mousses après le take off

securite & autonomie dans l'eau


NIVEAU 1

  • Passer la barre en nageant /
  • Revenir au bord en prenant une vague
  • Respecter les consignes de sécurité propres
  • au take off

NIVEAU 2

  • Prendre des vagues en bodysurf
  • Se rendre au large en maîtrisant sa planche

sens marin & environnement


NIVEAU 1

  • Se rendre au large en contournant la zone de déferlement
  • Se placer dans la zone de take off pour prendre les vagues

NIVEAU 2

  • Utiliser les courants pour se rendre au large
  • Choisir les bonnes vagues

Vague d'argent

Vague d'argentVague d'argent

découvrir les sensations des premiers départs sur une vague qui n'a pas déferlé

technique


NIVEAU 1

  • Faire des "canards" pour passer les mousses
  • Prendre une direction au take off
  • Conserver son équilibre debout jusqu'au bord après le take off

NIVEAU 2

  • Suivre la vague en utilisant une trajectoire ondulatoire
  • Gagner de la vitesse en utilisant la hauteur de la vague
  • Accentuer le bottom turn en position de face ou de dos

securite & autonomie dans l'eau


NIVEAU 1

  • Bodysurfer l’épaule de la vague
  • Respecter les règles de priorités

NIVEAU 2

  • Bodysurfer les vagues dans une direction donnée
  • Respecter les règles de priorités et de convivialité
  • Assurer sa propre sécurité et porter aux personnes en difficultés

sens marin & environnement


NIVEAU 1

  • Choisir les vagues qui ouvrent
  • Se placer au bon endroit pour prendre les vagues qui ouvrent

NIVEAU 2

  • Prendre les bonnes vagues
  • Prendre de bonnes trajectoires sur l'épaule de la vague

Vague d'or

Vague d'orVague d'or

Découverte des premières sensations de surf sur l'épaule de la vague : prise de vitesse, virage…

Technique

NIVEAU 1

  • Faire des "canards" pour passer les vagues
  • Prendre de la vitesse sur la vague
  • Effectuer un virage en haut de vague
  • Se replacer dans le curl

NIVEAU 2

  • Réaliser un floatter
  • Réaliser un enchaînement bottom turn, roller
  • Réaliser un cut back
  • Réaliser un tube

Securite & autonomie dans l'eau

NIVEAU 1

  • Retourner au bord en Bodysurf
  • Porter assistance à une personne et rester en zone de sécurité

NIVEAU 2

  • Retourner au bord en bodysurf depuis le large
  • Ramener au bord une personne en difficultés sur sa planche

sens marin & environnement

NIVEAU 1

  • Choisir le bon endroit pour passer la barre
  • Passer la barre au bon moment pour aller au large

NIVEAU 2

  • S’aider des courants pour se rendre au large
  • Se maintenir au line up pour prendre les bonnes vagues

Dernière modification le mercredi, 26 novembre 2014 10:00